Zioła na odchudzanie – cz. II

W pierwszej części  tej niezwykle ważnej dla naszego zdrowia podróży we wstępie wyjaśniłam czym tak naprawdę jest według mnie odchudzanie to świadome odżywanie, które odzwierciedla się w budowie fundamentalnych nawyków zdrowego odżywiania.

W temacie odchudzania warto także poruszyć kwestię nadwagi i otyłości. Te dwa pojęcia często stosujemy zamiennie, a one nie są ze sobą tożsame i należy je rozróżniać.

Nadwaga to nagromadzenie w organizmie tkanki tłuszczowej przekraczającej optymalne zalecenia zdrowotne, najczęściej towarzyszy jej brak aktywności. Stopień nadwagi jest ogólnie opisywany przez BMI – wskaźnik masy ciała. Nadwaga jest zdefiniowana jako wartość BMI równa 25 lub większa, czyli zawiera zakres od 25 do 30 niebędący jeszcze otyłością!

Nadwagę czyli przedotyłość według. WHO,  należy traktować jako pomarańczowe światło, aby przygotować się do walki ze zbędnymi kilogramami, aby nie popaść w otyłość!…

Otyłość uznana od 1985 roku za chorobę przewlekłą, charakteryzuje się zwiększoną ilością tkanki tłuszczowej – u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała. Otyłości towarzyszy zazwyczaj inne schorzenia jak: nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, miażdżyca, kamica żółciowa, cukrzyca oraz zaburzenia przemiany materii. Tutaj jak i podczas nadwagi duże znaczenie mają zioła regulujące przemianę materii, przeciwdziałające ewentualnym zaparciom, moczopędnie, ogólnie odtruwająco, rozkurczowo, poprawiające krążenie krwi oraz uspokajające.  W przypadku wprowadzenia ich do odżywiania należy skonsultować decyzję z dobrym dietetykiem albo samym lekarzem.

Zatem jakie zioła mogą nam pomóc pozbywać się sukcesywnie kilogramów?

Skrzyp polny – Equisetum arvense L.

Surowiec zielarski stanowi ziele, które zbiera się od czerwca do sierpnia, wówczas zawiera najwięcej krzemionki.

Działanie lecznicze:

• Moczopędne
• Odtruwające
• Przeciwkrwotoczne
• Łagodnie rozkurczowo
• Przeciwobrzękowe
• Ściągające
• Przeciwbakteryjne
• Przeciwmiażdżycowo
• Przeciwrakowo
• Uspokajające
• Wzmacnia i uszczelnia naczynia krwionośne
• Utrzymują prawidłową elastyczność skóry i błon śluzowych.

Wskazania:

♥ Schorzenia dróg moczowych

♥ Zatrzymanie wody w organizmie

♥ Nieżyt żołądka i jelit, choroby wątroby

♥ Początki kamicy moczowej, gośćca, skaza moczanowa

♥ Choroby skórne wywołane nagromadzeniem we krwi szkodliwych produktów przemiany materii jak łuszczyca

♥ Zaburzony cykl menstruacyjny, obfite miesiączki

♥ Nadmierna potliwość stóp

♥ Uszkodzenia skóry jak oparzenia

♥ Pękanie naczyń krwionośnych

♥ Słaba elastyczność skóry, zmarszczki

♥ Trądzik, łojotok

♥ Choroby włosów i paznokci

♥ Schorzenia dziąseł

♥ Dla osób starszych z niedoborem krzemu

♥ Dla kobiet w ciąży i karmiących.

Poziomka pospolita – Fragaria vesca L., Liść poziomki – Folium Fragariae

Surowiec zielarski stanowi nie tylko owoc, ale również liście, które zbiera się przed kwitnieniem. Suszy się liście z ogonkami lub bez.

    fot. Pixabay

Działanie lecznicze:

• Ściągające
• Przeciwbiegunkowe
• Przeciwzapalne
• Odkażające
• Przeciwkrwotoczne
• Odtruwające (oczyszcza krew, reguluje przemianę materii)
• Słabo moczopędnie
• Napotne
• Przeciwgorączkowe
• Lekko  uspokajające
• Pobudza apetyt. 

Wskazania:

♥ Wzdęcia, odbijanie, nudności, wymioty, niestrawność

♥ Brak apetytu

♥ Biegunka

♥ Stany zapalne i zakażenia żołądka

♥ Wrzody

♥ Otyłość

♥ Kamica

♥ Zapalenie nerek i dróg moczowych

♥ Schorzenia skórne (łojotok, opryszczka, liszaje, oparzenia)

♥ Włosy przetłuszczające się z łupieżem.

Melisa lekarska – Melissae officinalis L.

Surowiec zielarski stanowi ziele i liść rośliny, które zbiera się przed kwitnieniem. Bogatsze we właściwości lecznicze są liście melisy.

fot. Pixabay

Działanie lecznicze:

• Uspokajające
• Rozkurczowe, wiatropędne
• Żółciopędne
• Przeciwbakteryjne
• Przeciwwirusowe
• Ściągające
• Napotnie
• Wykrztuśnie
• Moczopędnie
• Lekko przeciwbólowo.

Wskazania:

♥ Bezsenność

♥ Zdenerwowanie, zaburzenia emocjonalne

♥ Stres

♥ Zaburzenia procesu trawienia

♥ Przeziębienie

♥ Kaszel

♥ Zaparcia

♥ Biegunka

♥ Bóle wątroby

♥ Zaburzenia w wytwarzaniu żółci

♥ Bolesne miesiączki

♥ Trudny okres przekwitania. 

Kozłek lekarski – Valeriana officinalis

Surowiec zielarski stanowi korzeń i kłącze rośliny, które zbiera się przed kwitnieniem.

Świeża roślina nie pachnie, swój intensywny zapach nabiera w czasie suszenia.

  fot. Pixabay

Działanie lecznicze:

• Uspokajające – tylko z surowca w postaci wyciągów zimnych jak: macerat, nalewka.

W postaci naparów odwarów, alkoholowych wyciągów na gorąco  – kozłek nie ma działania uspokajającego tylko:

• Przeciwskurczowe
• Wiatropędne
• Słabo przeciwcukrzycowo.

Surowiec jest aktywny leczniczo  tylko wtedy, kiedy jest odpowiednio przetwarzany i dawkowany.

Wskazania

W postaci wyciągów zimnych:

♥ Bezsenność

♥ Niepokój, lęk, strach

♥ Stres

♥ Lekkie nerwice: żołądka, jelit, serca

♥ Problemy skórne

♥ Pomocniczo w napadach padaczkowych.

W postaci wyciągów gorących:

♥ Wzdęcia, bóle brzucha, brak apetytu, gorączka, przeziębienie.

Koper włoski – Foeniculum vulgare

Surowiec zielarski stanowi ziele i owoc kopru.

   fot. Pixabay

Działanie lecznicze:

Podobne działanie do kopru włoskiego ma koper ogrodowy.

• Rozkurczowe
• Wiatropędne
• Żółciotwórcze
• Odtruwające
• Lekko moczopędne
• Uspokajające
• Wykrztuśne
• Odkażające
• Przeciwgrzybiczne
• Wzmacniają i uszczelniają naczynia krwionośne. 

Wskazania:

♥ Zaburzenia przemiany materii

♥ Kolki jelitowe

♥ Bark apetytu

♥ Nudności, wymioty

♥ Zapalenie wątroby

♥ Skurcze żołądka

♥ Słaba przyswajalność składników pokarmu

♥ Kaszel

♥ Bezsenność u dzieci i niemowląt

♥ Dla kobiet karmiących – wspomaga proces laktacji. 

Ostropest plamisty – Silybum marianum L.

Surowiec zielarski stanowią koszyczki ostropestu, owoc, a także ziele i liść.

   fot. Pixabay

Działanie lecznicze

• Odtruwające
• Ochraniające – wątrobę przed działaniem utleniającym wolnych rodników, przed wchłanianiem trucizn 
• Ochraniające – nerki przed niszczącym wpływem różnych truizm
• Wzmacniające – ściany naczyń krwionośnych. 

Wskazania:

♥ Schorzenia wątroby

♥ Marskość wątroby, stłuszczenie, zapalenie

♥ Terapia chorób wątroby wywołana alkoholem

♥ Zaburzenia przemiany materii

♥ Brak apetytu, wzdęcia, odbijanie

♥ Krwawienia z nosa, jelita grubego, żylaków odbytu

♥ Krwawienia maciczne oraz przedłużone miesiączkowanie

♥ Niskie ciśnienie krwi (łagodnie podwyższa).

♥ Stres oksydacyjny.

Brzoza brodawkowata – Betula verrucosa

Surowiec zielarski stanowią liście, pączki oraz kora brzozy.

  fot. Pixabay

Działanie lecznicze:

• Moczopędne
• Odtruwające
• Ochraniające – miąższ wątroby
• Wzmacniające
• Żółciopędne
• Napotnie (najbardziej kora i całe gałązki)
• Przeciwobrzękowe
• Przeciwzapalne
• Przeciwtrądzikowe
• Wzmacniające i uszczelniające naczynia krwionośne. 

Wskazania:

♥ Zaburzenia przemiany materii

♥ Skąpe wydalenie moczu, kamica moczowa

♥ Osłabienie, złe samopoczucie

♥ Obrzęki

♥ Lekkie schorzenia wątroby

♥ Choroba gośćcowa, skaza moczanowa 

♥ Dla rekonwalescentów i osobom starszym jako środek wzmacniający i odtruwający.

♥ Choroby skórne (trądzik, łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca).

Czosnek niedźwiedzi – Allium ursinum

Bieszczadzka Apteka Ziół

Działanie Lecznicze:

• Moczopędne
• Odtruwające (wątrobę i krew)
• Wzmacniające
• Żółciopędne
• Odkażające
• Wykrztuśne
• Napotne  
• Przeciwmiażdżycowe.

Wskazania:

♥ Ogólne osłabienie

♥ Zaburzenia przemiany materii

♥ Skąpe wydalenie moczu

♥ Zapalenie układu moczowego

♥ Niedostateczne wydzielanie żółci

♥ Nadciśnienie tętnicze

♥ Ryzyko zawału serca i udaru mózgu

♥ Przeziębienie (działa podobnie jak antybiotyk, dzięki czemu zabija bakterie chorobotwórcze wzmacniając nasz układ odpornościowy. Przeciwdziała infekcjom wirusowym w szczególności chorobom zw. z układem oddechowym)

♥ Kaszel, nieżyt układu oddechowego  

♥ Wysoki poziom cholesterolu

♥ Rekonwalescencja dla osób starszych, osób po przebytych chorobach

♥ Słaba kondycja: włosów, skóry i paznokci.

Jak świadomie korzystać z dobrodziejstwa leczniczego ziół?

Od czego zacząć?

Zaproś do swojego menu czosnek niedźwiedzi  w jakiej postaci? Zobacz tutaj TUTAJ

Młodziutka pokrzywa już jest dostępna zatem zaproś i ją do swojego codziennego odżywiania w postaci wzmacniająco-odtruwającego naparu tj. herbatki.

Świadomego korzystania z leczniczych skarbów natury!

♥ ♥ ♥ ♥ 

Monika Bulik 

coach, zielarka, fitoterapeutka 

www.bieszczadzkieherabium.pl

www.bieszczady.shop