Bananowy odżywczy koktajl z chia i miętą

Składniki:

♥banany – 2 sztuki w większym rozmiarze

♥kefir – 100 ml

♥jogurt – 100 ml

♥miód naturalny – 1 łyżeczka

♥nasiona chia – 1 łyżeczka

♥mięta pieprzowa – listki

Przygotowanie:

Do wyższej miski wrzucamy obrane ze skórki banany, nasiona chia oraz drobno posiekane listki mięty. Wlewamy
kefir i jogurt, całość dokładnie blenderujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Przelewamy pyszny koktajl do ulubionego kubka.

Więcej przepisów w duchu herbariów znajdziesz w II części książki Kuchnia Bieszczadzka. Tradycja Bojków i Zdrowie z Natury 🍀🧡

Zobacz co jeszcze możesz w niej znaleźć!